Helseserie nr 22: Går forbrenningen virkelig ned etter fylte 50?
Beskrivelse
Hva som faktisk skjer med muskler, bukfett og vekt – og hva du kan gjøre med detGår forbrenningen egentlig ned når vi fyller 50? Ikke nødvendigvis slik mange tror. Dr. Fedon forklarer hva forskningen viser om energiforbruk, muskelmasse, bukfett, overgangsalder, søvn og aktivitet – og hvorfor målet etter 50 bør være å redusere overskuddsfett samtidig som vi beskytter musklene og den metabolske helsen.Kapitler ca tid: 01:36 – Går forbrenningen egentlig ned etter 50?Hvorfor mange opplever at vekten blir vanskeligere å kontrollere – og hvorfor alder alene ikke forklarer alt.03:48 – Hva mener vi egentlig med forbrenning?Hvileforbrenning, fysisk aktivitet, hverdagsbevegelse og energien kroppen bruker på å fordøye mat.07:19 – Muskelmasse: viktigere enn tallet på badevektenHvorfor vi gradvis kan miste muskler med alderen, og hvorfor styrketrening blir stadig viktigere.09:28 – Protein og vektnedgang etter 50Hvordan nok protein kan bidra til metthet og til å bevare muskelmasse når man ønsker å redusere fettmassen.12:36